Melatonin
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das vor allem mit dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus in Verbindung steht. Es wird überwiegend in den Abend- und Nachtstunden gebildet und ist Teil der biologischen Steuerung von Ruhe- und Regenerationsphasen.
Eine ergänzende Zufuhr von Melatonin wird häufig im Zusammenhang mit veränderten Schlafgewohnheiten, unregelmäßigen Tagesrhythmen oder besonderen Belastungsphasen eingesetzt, um den natürlichen Schlafrhythmus zu begleiten.
Aus ganzheitlicher Sicht unterstützt Melatonin die Orientierung im inneren Zeitrhythmus und fördert den Übergang vom aktiven Wachzustand in regenerative Ruhephasen.
Gut kombinierbar mit:
L-Tryptophan, 5-HTP, Magnesium (v. a. Bisglycinat) sowie bewussten Abendroutinen und einer ruhigen Tagesausklang-Gestaltung.